「パーソナルジムって、もともと運動ができる人が、ストイックに追い込む場所でしょ?」——そう思って二の足を踏んでいる方は多いと思います。でも、今回取り上げる渋谷・東高円寺・池袋の女性向けジム「ARISANFIT(アリサンフィット)」は、利用者の8割以上が運動初心者の女性とされています。むしろ「運動が苦手」な人のためのジム、という色が濃いんです。公開情報をもとに整理してみました。
まず結論｜ARISANFITは“運動初心者の女性が多い”完全個室、ジムをためらう人向け
結論から言うと、女性向けジムARISANFIT（アリサンフィット）の要点は次の5つです。
- 利用者の8割以上が運動初心者の女性とされ、完全個室・マンツーマンで人と比べられない
- 実力派トレーナー監修のもと、姿勢や体力を見て完全オーダーメイドで設計（置いていかれにくい）
- 極端な糖質制限に頼らず、会食やお酒があっても続けやすい食事の考え方
- 通常料金の目安は入会金55,000円・週1（月4回）55,000円・週2（月8回）110,000円（税込・記事執筆時点／変動あり）
- 選ぶ軸は「初心者の多い環境」「渋谷・東高円寺・池袋への通いやすさ」「続けられる食事」。まず体験で確認
運動が苦手で、初心者の多い環境から自分のペースで始めたい女性に向きます。
ここから、特徴・料金・変化の例を順に整理していきます。
「ジムは運動できる人が行く場所」だと思っていませんか
運動から長く離れていると、ジムの扉はどんどん重くなります。「まわりはみんな鍛えてる人ばかりで、自分だけ浮くんじゃないか」。その不安は、続けられない大きな理由のひとつです。ARISANFITは利用者の多くが運動初心者の女性とされ、完全個室・マンツーマンなので、そもそも他人と比べられる場面がありません。「できない自分」を見られる心配がない——これは、最初の一歩を踏み出すうえで意外と大きな安心材料です。
※画像はARISANFIT(アリサンフィット)提供素材
監修は実力派トレーナー。でも、通うのは初心者ばかり
ARISANFITは、代表トレーナーの小河原優人さんが全面監修しています。公式情報によると、桐蔭横浜大学スポーツテクノロジー学科を卒業(2019年・学長顕彰受賞)し、テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」などに出演、美ボディコンテストでの総合優勝(2018 NPCJ)の実績もあります。”指導のレベルは本格派、でも通っているのは初心者の女性が中心”——この組み合わせが、ARISANFITの面白いところです。きちんとした人に、気負わず見てもらえる。
完全オーダーメイドだから、置いていかれない
決まった同じメニューを全員でこなすのではなく、姿勢や筋肉のバランス、体力を把握したうえで、一人ひとりに合わせて設計します。運動が苦手な人にとって一番つらいのは、「みんなのペースについていけない」こと。最初から自分仕様で組んでもらえれば、無理に背伸びをせずに済みます。40代以降は関節や体調への負担も気になりやすいので、体力に合わせてくれるのは安心です。なお、体の変化には個人差があります。
※画像はARISANFIT(アリサンフィット)提供素材
過度な食事制限に頼らない
極端な糖質制限や食事量を一気に減らすやり方は、リバウンドにつながりやすいとされています。ARISANFITは、必要な栄養をとりながら進める食事の考え方を掲げています。会食やお酒の機会が多い方でも続けやすいよう調整する方針で、「無理な制限は続かない」と感じている40代以降の方とは、相性がよさそうです。
※画像はARISANFIT(アリサンフィット)提供素材
変化の例
公式サイトでは、実際に取り組んだ方の変化が紹介されています。以下は40代の方の一例です。あくまで個人の例であり、結果には個人差がありますが、「整えていく」アプローチがどんな変化につながりうるのか、参考にはなりそうです。
※画像はARISANFIT(アリサンフィット)公式が紹介している一例です。結果には個人差があります。
こんな人に向いていそう
- 運動が苦手で、初心者の多い環境から始めたい
- 渋谷・東高円寺・池袋エリアに通いやすい
- 人と比べられず、自分のペースで取り組みたい
- 極端な食事制限ではなく、続けられる方法がいい
- 姿勢や体のラインから整えたい
料金・体験について
記事執筆時点では、2026年6月30日まで、先着5名限定の入会キャンペーンが実施されています。体験セッションが10,000円→0円、入会金が55,000円→0円、さらに月額が最大25,000円割引(永続)という内容です。通常料金は、入会金55,000円、週1回(月4回)55,000円、週2回(月8回)110,000円(いずれも税込)。料金やキャンペーンは変わることがあるため、最新は公式サイトでご確認ください。まずは体験で、トレーナーとの相性や雰囲気を確かめてから判断するのが安心です。
まとめ:「運動が苦手」だからこそ、ここから
ARISANFIT(アリサンフィット)は、利用者の多くが運動初心者の女性という、”苦手な人のための”色が濃い女性向けパーソナルジムです。実力派トレーナーの監修のもと、完全オーダーメイドで、人と比べられずに取り組める。「今さらジムなんて」とためらっていた40代以降の方にこそ、入口として検討する価値がありそうです。まずは初回体験で相性を確かめ、他の選択肢とも比べて選んでみてください。
女性向けのパーソナルジムを他社とも見比べたい方は、女性専用パーソナルジムの選び方もあわせてどうぞ。
※本記事は公開情報をもとに整理したものであり、効果を保証するものではありません。トレーニングや食事による体の変化には個人差があります。持病がある方や体に不安がある方は、始める前に医師にご相談ください。
※本記事の情報は2026年6月時点で各公式サイト等をもとに確認したものです。料金・店舗・キャンペーン・サービス内容は変更される場合があるため、最新の情報は必ず公式サイトでご確認ください。
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